Даже любимая пара стареет и изнашивается. Стоптанная подошва, порванный вверх или стелька — очевидные сигналы, что пора искать новые кроссовки. Подобрать качественную брендовую обувь в Украине для спорта и повседневной жизни можно по ссылке: https://ostriv.ua/ru/.
Потеря внешней привлекательности — не единственный повод заменить обувь. Наличие повреждений повышает вероятность травм лодыжек, коленей, бедер. И не только во время занятий спортом, но и при обычной ходьбе.
Как часто следует менять кроссовки
Принято считать, что стандартный срок службы обуви для бега по шоссе составляет около 500–800 км, а легких кроссовок — 400–500 км. Поэтому, если пробегаете ~30 км в неделю, придется менять обувь каждые 4–6 месяцев.
При этом расчеты зависят от нескольких факторов:
- Контактная поверхность. При ношении кроссовок исключительно на той поверхности, для которой предназначена обувь, они прослужат дольше.
- Стиль бега. Важно знать, как удары ступней влияют на износ. Посмотрите на подошву использованных кроссовок и определите, какая область наиболее изношена. Это поможет определить зону воздействия и выбрать в следующий раз модель правильно.
- Телосложение. Поскольку большинство кроссовок рассчитано на среднего бегуна, то у тяжелоатлетов или людей выше среднего роста они изнашиваются быстрее.
Также рекомендуется приобретать обувь с максимальной поддержкой, чтобы обеспечить необходимую защиту ногам.
Отличительное преимущество брендовой обуви, например продукции Premiata, доступной по ссылке: https://ostriv.ua/ru/brands/premiata/, — это учет анатомических особенностей стопы и использование инновационных технологий, что обеспечивает удобную посадку и комфорт даже при интенсивном использовании.
Поэтому дискомфорт может появиться только в случае полной изношенности или из-за неправильного подбора.
Как понять, что кроссовки изношены
Стоит ориентироваться на такие моменты:
- Боли в суставах или мышечная усталость во время или после пробежки — признак, что обувь потеряла амортизацию. В этом случае могут болеть лодыжки, бедра и колени, ступни могут стать более болезненными или жесткими, а также станут появляться мозоли от трения.
- Изношенные протекторы. Подошвы, как правило, служат дольше, чем амортизация. Поэтому их порча указывает на полную непригодность кроссовок. При этом неравномерный износ может быть связан с походкой и проблемами опорно-двигательного аппарата.
- Повреждения верха. Если подошва в порядке, но боковые стороны стерлись, в следующий раз понадобятся кроссовки большего размера, с эластичными шнурками или усиленным верхом.
- Потертости внутри пятки. Часто указывают на неправильный размер и, как следствие, трение во время бега.
При этом бегунам и спортсменам рекомендуют иметь две пары кроссовок, чтобы не зависеть от их износа и всегда оставаться в форме.