Навіть улюблена пара старіє та зношується. Стаптана підошва, порвана вгору або устілка — очевидні сигнали, що настав час шукати нові кросівки. Підібрати якісне брендове взуття в Україні для спорту та повсякденного життя можна за посиланням: https://ostriv.ua/ru/.
Втрата зовнішньої привабливості — не єдина нагода замінити взуття. Наявність ушкоджень підвищує ймовірність травм кісточок, колін, стегон. І не лише під час занять спортом, а й за звичайної ходьби.
Як часто слід міняти кросівки
Прийнято вважати, що стандартний термін служби взуття для бігу шосе становить близько 500-800 км, а легких кросівок - 400-500 км. Тому, якщо пробігаєте ~30 км на тиждень, доведеться міняти взуття кожні 4-6 місяців.
При цьому розрахунки залежать від кількох факторів:
- Контактні поверхні. При носінні кросівок виключно на тій поверхні, для якої призначене взуття, вони прослужать довше.
- Стиль бігу. Важливо знати, як удари ступнів впливають на зношування. Подивіться на підошву використаних кросівок та визначте, яка область найбільш зношена. Це допоможе визначити зону впливу та вибрати наступного разу модель правильно.
- Статура. Оскільки більшість кросівок розрахована на середнього бігуна, то у важкоатлетів або людей вище за середній зріст вони зношуються швидше.
Також рекомендується придбати взуття з максимальною підтримкою, щоб забезпечити необхідний захист ніг.
Відмінна перевага брендового взуття, наприклад продукції Premiata, доступної за посиланням: https://ostriv.ua/ru/brands/premiata/ — це облік анатомічних особливостей стопи та використання інноваційних технологій, що забезпечує зручну посадку та комфорт навіть при інтенсивному використанні.
Тому дискомфорт може виникнути тільки у разі повної зношеності або через неправильний підбір.
Як зрозуміти, що кросівки зношені
Варто орієнтуватися на такі моменти:
- Болі в суглобах або м'язова втома під час або після пробіжки — ознака того, що взуття втратило амортизацію. У цьому випадку можуть хворіти кісточки, стегна і коліна, ступні можуть стати більш болючими або жорсткими, а також з'являтися мозолі від тертя.
- Зношені протектори. Підошви, як правило, служать довше, ніж амортизація. Тому їхнє псування вказує на повну непридатність кросівок. При цьому нерівномірне зношування може бути пов'язане з ходою і проблемами опорно-рухового апарату.
- Ушкодження верху. Якщо підошва гаразд, але бічні сторони стерлися, наступного разу знадобляться кросівки більшого розміру, з еластичними шнурками або посиленим верхом.
- Потертості всередині п'яти. Часто вказують на неправильний розмір і, як наслідок, тертя під час бігу.
При цьому бігунам та спортсменам рекомендують мати дві пари кросівок, щоб не залежати від їхнього зносу і завжди залишатися у формі.